22.12.2021
Jedz więcej warzyw – cz .2 Jedzenie świeżych warzyw jest skutecznym narzędziem w utrzymaniu prawidłowej masy ciała po rzuceniu palenia. W dodatku ich jedzenie przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Dlatego jedz więcej warzyw. Warzywa źródłem wody Spożywanie dużej ilość warzyw
22.12.2021
Jedz więcej warzyw – cz .1 Rzucając palenie jedz warzywa. Czy wiesz, że warzywa nieskrobiowe to jedyne produkty, które możesz jeść codziennie i bez ograniczeń? Chrupiące i soczyste warzywa w diecie mogą skutecznie zająć ręce i myśli w czasie rzucania palenia. To Twój
22.12.2021
E-papierosy zwiększają ryzyko zaburzeń erekcji. Wiele palących osób rozważa zamianę tradycyjnych papierosów na e-papierosy licząc, że będzie to bezpieczniejszy sposób kontynuacji uzależnienia od palenia. Użytkownicy e-papierosów powinni jednak mieć świadomość, że badania
21.12.2021
Mity na temat palenia Palenie jest wyborem. Zapalenie pierwszego papierosa jest indywidualną decyzją, jednak już po kilku papierosach może się ono stać przymusem. Nikotyna działa na ośrodek nagrody w mózgu poprzez łączenie się z nikotynowymi receptorami acetylocholiny.
20.12.2021
Bierne palenie a RZS Od dawna wiadomo, że aktywne palenie papierosów zwiększa ryzyko zachorowania na reumatoidalne zapalenie stawów (RZS). Ostatnio przeanalizowano także wpływ biernego palenia na występowanie tego schorzenia. Według danych opublikowanych w czasopiśmie Arthritis
20.12.2021
Palenie tytoniu a nowotwory Palenie tytoniu może powodować raka, a następnie blokować organizm przed walką z nim. Szkodliwe substancje chemiczne, zawarte w dymie papierosowym, mogą: osłabiać układ odpornościowy organizmu, utrudniając rozpoznawanie i niszczenie komórek
17.12.2021
Palenie tytoniu a choroby układu oddechowego Jedną z głównych przyczyn zachorowalności na choroby układu oddechowego jest palenie tytoniu. W Polsce każdego roku z powodu chorób układu oddechowego umiera ponad 12 tysięcy mężczyzn i ponad 8 tysięcy kobiet. Aż 55% tych zgonów u
17.12.2021
Jak zmienić moje zachowania żywieniowe cz. 2 Zmiana zachowań żywieniowych pozwala zmniejszyć ryzyko przybrania masy ciała po rzuceniu palenia. Trwała modyfikacja sposobu żywienia jest łatwiejsza, jeśli zastosujemy kilka wskazówek. W poprzednim wpisie pisaliśmy o wyznaczeniu
17.12.2021
Jak zmienić moje zachowania żywieniowe cz. 1 Wprowadzenie trwałej zmiany w zachowaniu wymaga wysiłku i czasu. Jednak dzięki temu można zmniejszyć ryzyko przybrania masy ciała po rzuceniu palenia. Lęk przed niepowodzeniem może skutecznie opóźniać podjęcie decyzji o zmianie
30.11.2021
Palenie tytoniu a choroby układu krążenia Choroby układu krążenia to pierwsza przyczyna umieralności w Polsce. Główną przyczyną zachorowalności na choroby układu krążenia jest palenie tytoniu. W Polsce każdego roku z powodu chorób układu krążenia umiera ponad 80 tysięcy
