18.10.2021
Jak rzucić palenie i nie przytyć - I. Jak mądrze liczyć kalorie cz.2 Żeby rzucić palenie i nie przytyć - Naucz się komponować posiłki Najważniejsze jest, aby poznać i rozważnie spożywać produkty o wysokiej gęstości energetycznej. Z tego względu spróbuj przez określony czas
18.10.2021
Jak rzucić palenie i nie przytyć - I. Jak mądrze liczyć kalorie cz. 1 Niezależnie od tego jak wiele poznamy rodzajów diet, suplementów diety i specjalnych ćwiczeń fizycznych, przyrost masy ciała zawsze można wyjaśnić najprostszym zjawiskiem – zaburzeniem bilansu energetycznego.
31.05.2021
Każdego roku w dniu 31 maja obchodzony jest Światowy Dzień bez Tytoniu. Zainicjowane w 1987 r. przez Światową Organizację Zdrowia święto zwraca uwagę na zagrożenia związane z używaniem tytoniu. W 2021 r z okazji Światowego Dnia Bez Tytoniu zachęcamy wszystkich, którzy palą
03.02.2021
Obraz Free-Photos z Pixabay Gdy inni wokół Ciebie palą... Jeśli niedawno rzuciliśmy palenie lub nigdy nie paliliśmy, możemy mieć to samo wyzwanie – gdy inni wokół Ciebie palą. Nie jesteśmy bezradni, a przynajmniej nie zawsze. Dlatego dziś zajmiemy się tym, jakie mamy
30.12.2020
5 sposobów rzucenie palenia bez tycia Rzucenie palenia nie musi oznaczać, że przytyjemy! Ogromne znaczenie ma to, w jaki sposób rzucamy palenie. Najczęściej przyrost masy ciała wynika z braku właściwych proporcji pomiędzy tym ile kalorii zjadamy, a ile wydatkujemy na różne formy
30.12.2020
Kiedy rzucamy palenie, niezwykle ważne jest przygotowanie. W końcu wyruszamy na walkę z samym sobą, ze swoimi nawykami i mechanizmami uzależnienia. Przygotowanie obejmuje wzięcie pod uwagę wszystkiego, co wiemy o sobie, jako o osobie palącej. Gdy już znamy swoje przyzwyczajenia, ,
30.12.2020
Bez papierosa w 2021 czyli o mocy noworocznych postanowień! Rzucenie palenia to jedno z najczęstszych tzw. postanowień noworocznych. Zwykle podejmujemy starania, żeby je zrealizować, ale często są one bezskuteczne. Czy jednak jest to porażka? Czy podejmowanie takich zobowiązań ma
08.12.2020
Dysonans poznawczy w czasach pandemii Z jednej strony w czasie epidemii koronawirusa bardziej dostrzegamy wartość zdrowia. Dużo się mówi o zgonach, chorowaniu, o ryzyku zdrowotnym. Podejmujemy działania, żeby chronić siebie i swoich bliskich. Chcemy wzmacniać swój organizm i bardziej
18.11.2020
APEL Światowy Dzień Rzucania Palenia
17.11.2020
W czwartek 19 listopada 2020 obchodzodzimy Światowy Dzień Rzucania Palenia Szacuje się, że codziennie pali tytoń 21% Polaków w wieku 15 i więcej lat. Wśród mężczyzn odsetek ten wynosi 24%, wśród kobiet 18%.[1] Wśród problemów zdrowotnych przyczynowo związanych z paleniem tytoniu
