18.03.2022
Czy rzucać palenie pomimo stresu i lęku? Oczywiście tak! Rzeczywistość od kilku lat testuje naszą wytrzymałość. Obecna sytuacja generuje jeszcze większe napięcie i stres, więc wielu z nas przekłada wprowadzanie zmian w swoim stylu życia. Częste jest przekonanie, że w obliczu tak
24.02.2022
Czy palenie i depresja wpływają na siebie? Czy hipoteza o samoleczeniu poprzez palenie jest prawdziwa? Często palenie papierosów traktowane jest jako sposób na poprawę nastroju, łatwo dostępne „pocieszenie”. Panuje również przekonanie, że to palenie pozwala łagodzić objawy
08.02.2022
Jeśli palisz papierosy regularnie, to najprawdopodobniej jesteś uzależniony. Co to znaczy? Czy to tylko „wytłumaczenie” dla dalszego palenia? Żeby przestać palić warto zrozumieć uzależnienie. Pojęcie uzależnienia od nikotyny niestety oznacza znacznie więcej niż tylko
30.12.2021
Gdzie szukać sprawdzonych informacji na temat rzucania palenia? Obecnie dysponujemy niemal nieograniczonym dostępem do różnych informacji. Dzięki temu, o każdej porze możemy znaleźć odpowiedzi na nurtujące nas pytania. Z drugiej jednak strony, taka sytuacja stwarza pewne zagrożenie.
29.12.2021
Bierne palenie – poważne zagrożenie! Bierne palenie to wdychanie dymu tytoniowego z tzw. „drugiej ręki” (ang. second hand smoking). Ktoś, kto sam nie pali narażony jest na kontakt z dymem z papierosa palonego przez inną osobę. Bierne palenie jest poważnym zagrożeniem. Z powodu
29.12.2021
Papierosy? Najlepszy pomysł – nie zaczynać! Najlepszy pomysł – nie zaczynać palić papierosów! Najpewniejszym sposobem na uniknięcie konsekwencji zdrowotnych wynikających z używania tytoniu jest nierozpoczynanie palenia. Niestety, dużej części młodych osób nie udaje się
29.12.2021
Świadome zakupy- cz. 2 Świadome zakupy pozwalają na zaplanowanie pełnowartościowego i zdrowego jadłospisu oraz chronią przed jedzeniem tego „co mamy pod ręką”. Warto więc zakupy robić w przemyślany sposób, najlepiej posługując się przygotowana wcześniej listą. Co jeszcze
29.12.2021
Świadome zakupy- cz. 1 Robiąc zakupy decydujesz o tym co najprawdopodobniej zjesz w najbliższym czasie, dlatego warto się do tego przyłożyć i robić świadome zakupy. Ważnym elementem na drodze do rzucenia palenia bez tycia są zdrowe produkty w naszych domach. Ale czy w ogóle robisz
28.12.2021
Czy cena papierosów wpływa na nasze zdrowie? Liczne badania naukowe pokazują, że oprócz edukacji zdrowotnej istnieją inne sposoby, które są bardzo skuteczne w ograniczaniu użycia wyrobów zawierających nikotynę. Światowa Organizacja Zdrowia (World Health Organization – WHO)
28.12.2021
Palenie tytoniu a układ immunologiczny W porównaniu z osobami, które nigdy nie paliły, palacze tytoniu doświadczają przez lata większych problemów zdrowotnych. Ponadto użytkownicy tytoniu umierają co najmniej o dekadę wcześniej niż niepalący. Osoby palące tytoń są też na
