15.11.2021
Jak rzucić palenie i nie przytyć -II Pojadanie między posiłkami cz. 2 Odróżniaj prawdziwy głód od zachcianki (głodu emocjonalnego) żeby rzucić palenie bez tycia? Rzucanie palenia powoduje, że poszukujemy zastępstwa dla czynności palenia. Takim substytutem może łatwo stać się
15.11.2021
Jak rzucić palenie i nie przytyć -II Pojadanie między posiłkami cz. 1 Rzucenie palenia bez tycia może być trudne ze względu na kilka różnych mechanizmów. Jednym z nich jest pojadanie między posiłkami. W odpowiedzi na potrzebę zajęcia czymś rąk lub odreagowania stresu
21.10.2021
Palenie papierosów a sport. Coraz bardzie zwracamy uwagę na to ile się ruszamy i staramy się utrzymać odpowiedni poziom aktywności fizycznej. Większość z nas ma świadomość, że to jeden z warunków utrzymania dobrego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. Czasem jednak poczucie „dbam o
18.10.2021
Jak rzucić palenie i nie przytyć - I. Jak mądrze liczyć kalorie cz.2 Żeby rzucić palenie i nie przytyć - Naucz się komponować posiłki Najważniejsze jest, aby poznać i rozważnie spożywać produkty o wysokiej gęstości energetycznej. Z tego względu spróbuj przez określony czas
18.10.2021
Jak rzucić palenie i nie przytyć - I. Jak mądrze liczyć kalorie cz. 1 Niezależnie od tego jak wiele poznamy rodzajów diet, suplementów diety i specjalnych ćwiczeń fizycznych, przyrost masy ciała zawsze można wyjaśnić najprostszym zjawiskiem – zaburzeniem bilansu energetycznego.
31.05.2021
Każdego roku w dniu 31 maja obchodzony jest Światowy Dzień bez Tytoniu. Zainicjowane w 1987 r. przez Światową Organizację Zdrowia święto zwraca uwagę na zagrożenia związane z używaniem tytoniu. W 2021 r z okazji Światowego Dnia Bez Tytoniu zachęcamy wszystkich, którzy palą
03.02.2021
Obraz Free-Photos z Pixabay Gdy inni wokół Ciebie palą... Jeśli niedawno rzuciliśmy palenie lub nigdy nie paliliśmy, możemy mieć to samo wyzwanie – gdy inni wokół Ciebie palą. Nie jesteśmy bezradni, a przynajmniej nie zawsze. Dlatego dziś zajmiemy się tym, jakie mamy
30.12.2020
Bez papierosa w 2021 czyli o mocy noworocznych postanowień! Rzucenie palenia to jedno z najczęstszych tzw. postanowień noworocznych. Zwykle podejmujemy starania, żeby je zrealizować, ale często są one bezskuteczne. Czy jednak jest to porażka? Czy podejmowanie takich zobowiązań ma
17.11.2020
W czwartek 19 listopada 2020 obchodzodzimy Światowy Dzień Rzucania Palenia Szacuje się, że codziennie pali tytoń 21% Polaków w wieku 15 i więcej lat. Wśród mężczyzn odsetek ten wynosi 24%, wśród kobiet 18%.[1] Wśród problemów zdrowotnych przyczynowo związanych z paleniem tytoniu
28.10.2020
Jak wiele osób postrzega e-papierosy? Papierosy elektroniczne reklamowane są przez producentów, jako produkty nieszkodliwe lub mniej szkodliwe niż tradycyjne papierosy. Zarówno jednak doniesienia medialne, jak i wyniki badań naukowych bywają sprzeczne, ale nie potwierdzają takich
