15 października 2017

Aktualności

Nowy Rok bez papierosa!

Już za chwilę przywitamy Nowy Rok. Wielu z nas będzie bawiło się na przyjęciach, balach, czy po prostu w domu, w gronie najbliższych. Często tego typu okazje są swego rodzaju egzaminem dla osób starających się rzucić palenie. Palący znajomi, a także alkohol mogą przyczynić się do ponownego sięgnięcia po papierosa. Ewentualne potknięcia należy traktować jako naturalne elementy wytrwałego dążenia do celu – zdrowego życia bez papierosów. Czytaj...

Święta bez papierosa!

 

Okres świąt i Nowego Roku to dla wielu osób czas podsumowań i planowania zmian. Często analizujemy ubiegły rok pod kątem tego co nam się udało, co jeszcze nie, a jakich wyzwań nie podjęliśmy.

Jeśli jednym z odkładanych przez lata postanowień jest rzucenie palenia, nie wahaj się i podejmij próbę odstawienia papierosów. Czytaj....

 

Poznaj samego siebie, czyli przygotowanie do rzucenia palenia

Samoobserwacja to działanie pozwalające na zauważanie własnych stanów emocjonalnych, myśli i zachowań w danym momencie, poprzez świadome kierowanie na nie naszej uwagi. Poznanie siebie jest jednym z ważniejszych elementów procesu rzucania palenia. Czytaj....
 

Potrzeby a palenie

Człowiek, choć jest pełen sprzeczności i tajemnic, jest istotą rozumną. Nie robi nic bez przyczyny. Przyczynami są najczęściej, mniej lub bardziej uświadomione, potrzeby. Palenie papierosów też jest wyrazem pewnych potrzeb. Rozpoznanie tych potrzeb może być kluczowe dla procesu rzucania palenia. Badania naukowe i praktyka kliniczna wykazują, że uświadomienie sobie, jakie psychologiczne potrzeby chcemy zaspokoić poprzez palenie papierosów zmniejsza ambiwalencję, czyli uczucie „chciałbym rzucić, ale…” i lęk przed życiem bez papierosa.  Czytaj....

 

Palenie a wiek

 

Starzenie się jest procesem złożonym, na który składa się wiele współistniejących procesów. Wyraźne są różnice w sposobie i tempie starzenia się. W dużym stopniu wynikają one z genetycznych predyspozycji (np. choroby przewlekłe) jak i określonego stylu życia. Jako czynnik istotnie zwiększający ryzyko wystąpienia fizycznych oraz psychicznych objawów starzenia się wymieniane jest miedzy innymi palenie papierosów . Czytaj....

Pułapki naszego umysłu i ich omijanie

Często, kiedy chcemy przestać palić działają pewne mechanizmy psychologiczne, które, nieuświadomione, mogą negatywnie wpływać na proces rzucania palenia. Jednymi z silniejszych mechanizmów są: efekt luki empatycznej, efekt „a co mi tam” oraz efekt upoważnienia moralnego. Czytaj....          

 

 

Rzucenie palenia – łatwe czy trudne?

 

Wile osób postrzega palenie papierosów, jako dość błahy problem. Osoby palące mówią „palę, bo lubię”, a niepalący bagatelizują „jak będzie chciał, to rzuci”.

Czy rzeczywiście to takie proste? Czytaj....

 

Palenie tytoniu a rak jamy ustnej.

Palenie tytoniu znacząco wpływa na zdrowie jamy ustnej. U osób palących wzrasta ryzyko powstania chorób przyzębia oraz opóźnione jest gojenie  w sytuacji jakiegokolwiek leczenia w obrębie jamy ustnej. Dla większości z nas ważne jest również, że u palącej osoby częściej występują: brzydki oddech, przebarwienie zębów  oraz łatwiejsze odkładanie się płytki nazębnej. Są to ważne argumenty za rzuceniem palenia, ale w obrębie jamy ustnej, najgroźniejszym skutkiem palenia może być rak jamy ustnejCzytaj....
 

Jak radzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami po rzuceniu palenia?

Codziennie, każdy człowiek, staje w obliczu wyzwania jakim jest radzenie sobie z wieloma emocjami np. nudą, niepokojem, zdenerwowaniem, smutkiem czy Czytaj ...

Czy po rzuceniu palenia przytyję?

Kobieto, nie pal!

 
Długo można wymieniać powody, dla których nie warto palić. Najwięcej argumentów i najbardziej dobitnych dostarcza szkodliwy wpływ dymu tytoniowego na zdrowie.  Czytaj....

Jak kontrolować potrzebę palenia?

17 listopada 2016 r obchodzimy kolejny Światowy Dzień Rzucania Palenia. Jeśli palisz tytoń postaraj się tego dnia powstrzymać od zapalenia Czytaj ...

Palę bo lubię, czy palę bo muszę

To pytanie, przed którym staje większość osób regularnie palących tytoń. Często odpowiedź na nie prowadzi do podjęcia próby rzucenia palenia. Czytaj ...

Rzucenie palenia w ciąży

O tym,  że palenie jest groźne dla dziecka i mamy nikogo nie trzeba przekonywać. Rzucenie palenia jest bezwzględnym zaleceniem dla każdej ciężarnej kobiety. Niestety perspektywa zostania mamą wbrew powszechnym opiniom nie zawsze oznacza, że odstawienie papierosów „przychodzi samo”. Często wiąże się z koniecznością skorzystania ze specjalistycznej pomocy. Wielu przyszłych rodziców staje przed pytaniem czego szukać, jaka forma pomocy może być skuteczna? Czytaj....

Indywidualne konsultacje telefoniczne

Szacuje się, że w Polsce nawet co 5 zgon może być efektem palenia papierosów ok. 67 tys. zgonów z powodu Czytaj ...

10 powodów, dla których warto rzucić palenie!- cz.1

Jeśli rzucisz palenie, to: 1. Zmniejszy się Twoje ryzyko zachorowania na choroby odtytoniowe! 2. Poprawi się Twoje samopoczucie fizyczne i Czytaj ...

10 powodów, dla których warto rzucić palenie!- cz.2

Jeśli rzucisz palenie, to: 1. Zmniejszy się Twoje ryzyko zachorowania na choroby odtytoniowe! 2. Poprawi się Twoje samopoczucie fizyczne i Czytaj ...

10 powodów, dla których warto rzucić palenie!- cz.3

Jeśli rzucisz palenie, to: 1. Zmniejszy się Twoje ryzyko zachorowania na choroby odtytoniowe! 2. Poprawi się Twoje samopoczucie fizyczne i Czytaj ...

10 powodów, dla których warto rzucić palenie! -cz. 4

10 powodów, dla których warto rzucić palenie! -cz. 5

Analiza ekspercka polityki zdrowotnej

Analiza ekspercka polityki zdrowotnej ograniczającej palenie tytoniu w Polsce w kontekście realizacji celów i zadań „Strategii Walki z Rakiem w Polsce w latach 2015-2024” – badanie Delphi

Palenie w ciąży

Każda kobieta w ciąży lub planująca dziecko, prawdopodobnie wie, że palenie stanowi zagrożenie dla jej zdrowia i zdrowia dziecka. Czytaj ...

Ograniczenia w używaniu e-papierosów

Nowelizacja ustawy o ochronie zdrowia przed następstwami używania tytoniu i wyrobów tytoniowych, wdrażająca regulacje przyjętej w 2014 r. dyrektywy tytoniowej Czytaj ...

Szanowni Państwo!

            Rzucenie palenia dla wielu osób stanowi ogromne wyzwanie i często wiąże się z podejmowaniem licznych prób. Zwykle konieczne jest zastosowanie oddziaływań psychologicznych i leczenia farmakologicznego. W gabinecie lekarskim nie zawsze jest możliwość poświęcenia temu problemowi wystarczającej ilości czasu.

            Dlatego z przyjemnością informujemy, że istnieje możliwość kierowania uzależnionych od tytoniu pacjentów do Telefonicznej Poradni Pomocy Palącym działającej przy Centrum Onkologii-Instytucie im. Marii Skłodowskiej-Curie w Warszawie. Działalność Poradni finansowana jest ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2016-2020. Czytaj tutaj.

Zapraszamy!

 
 

 

Światowy Dzień Bez Tytoniu 2018 - "Tytoń i choroby serca"


Każdego roku w dniu 31 maja obchodzony jest Światowy Dzień bez Papierosa. Zainicjowane przez Światową Organizację Zdrowia święto zwraca uwagę na zagrożenia związane z używaniem tytoniu.

Tematem przewodnim Światowego Dnia Bez Tytoniu 2018 jest "Tytoń i choroby serca".  Czytaj...

 

Czy używanie e-papierosów sprzyja rozpoczynaniu palenia?

E-papierosy nadal wzbudzają kontrowersje i nadal pozostaje wiele znaków zapytania w kwestiach dotyczących wpływu stosowania e-papierosów na zdrowie. Coraz częściej jednak pojawiają się doniesienia o związku między stosowaniem e-papierosów przez młodzież, a rozpoczynaniem przez nich palenia papierosów tradycyjnych. Cztery badania przeprowadzone w UK wykazały, że istnieje większe prawdopodobieństwo palenia papierosów przez młodzież, która używała e-papierosów. W 2015 r przebadano ponad 2000 osób pomiędzy 11 a 18 rokiem życia. W badanej grupie ponad 91% nie próbowało stosowania e-papierosów. Badanie powtórzono po roku. W grupie młodzieży niestosującej e-papierosów, tylko niecałe 13% (250 osób) zaczęło palić tradycyjne papierosy, a wśród młodych ludzi, którzy wcześniej stosowali e-papierosy ponad 40% (73 osoby) rozpoczęło palenie.
To kolejny przykład badań, których wyniki wskazują, że młodzi, nigdy nie palący częściej podejmą próbę palenia papierosów, jeśli spróbują e-papierosa.  Czytaj...

 

Przewlekła obturacyjna choroba płuc

POChP – to przewlekła choroba polegająca na uszkodzeniu tkanki płucnej w otoczeniu oskrzelików. Prowadzi to do nieodwracalnego zmniejszenia średnicy oskrzeli Czytaj ...

Rzuć palenie na wiosnę @

Dlatego wiosna i pierwsze słoneczne dni są dobrym terminem na rzucanie palenia. Duża dawka światła, świeżego powietrza i słońca powodują, że zwiększa się wydzielanie neuroprzekaźników. Czytaj ...

Światowy Dzień Zdrowia -2017 r. „Depresja – porozmawiajmy o niej”

Tematem przewodnim kampanii z okazji obchodów Światowego Dnia Zdrowia w 2017 r jest depresja. Depresja to poważna choroba, utrudniająca codzienne Czytaj ...

Światowy dzień bez tytoniu

Tematem przewodnim obchodów Światowego Dnia Bez Tytoniu w 2017 r jest „Tytoń – zagrożenie dla rozwoju”. Przemysł tytoniowy stwarza zagrożenie Czytaj ...

 

Wyniki badania opublikowanego w European Heart Journal

Według wyników badania opublikowanego w European Heart Journal palenie papierosów elektronicznych zwiększa sztywność aorty, podobnie jak dzieje się to w Czytaj ...

Zadanie finansowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2016-2020
Strona głównaAktualności Wpływ palenia na ciążeMateriały