Aktualności

Palenie w IV fali

26.11.2021 Palenie w IV fali COVID-19 W połowie ubiegłego roku ukazały się publikacje, które stawiały hipotezę, że palacze rzadziej chorują na COVID-19. Wielu palaczy skwapliwie wychwyciło tę informację. Aktualnie jednak coraz więcej publikacji naukowych potwierdza, że takie stwierdzenie

Palenie papierosów – wpływ na skórę.

24.11.2021 Palenie papierosów  ma ogromny wpływ na skórę. Palenie papierosów to jeden z ważniejszych czynników wpływających negatywnie na kondycję i wygląd skóry. Powodem jest to, że w dymie tytoniowym znajduje się ok. 7 000 związków i substancji chemicznych, które na różny sposób

Światowy Dzień Rzucania Palenia

18.11.2021 Od 1974 r w trzeci czwartek listopada obchodzony jest Światowy Dzień Rzucania Palenia. Jak co roku jest to okazja do przypomnienia faktów, które mogą wzmocnić motywację do rzucenia palenia! Rzucenie palenia jest najskuteczniejszym sposobem ograniczenia ryzyka zachorowania na

Jak rzucić palenie i nie przytyć -II Pojadanie między posiłkami cz. 2

15.11.2021 Jak rzucić palenie i nie przytyć -II Pojadanie między posiłkami cz. 2 Odróżniaj prawdziwy głód od zachcianki (głodu emocjonalnego) żeby rzucić palenie bez tycia? Rzucanie palenia powoduje, że poszukujemy zastępstwa dla czynności palenia. Takim substytutem może łatwo stać się

Jak rzucić palenie i nie przytyć -II Pojadanie między posiłkami cz. 1

15.11.2021 Jak rzucić palenie i nie przytyć -II Pojadanie między posiłkami cz. 1 Rzucenie palenia bez tycia może być trudne ze względu na kilka różnych mechanizmów. Jednym z nich jest pojadanie między posiłkami.  W odpowiedzi na potrzebę zajęcia czymś rąk lub odreagowania stresu

Palenie papierosów a sport.

21.10.2021 Palenie papierosów a sport. Coraz bardzie zwracamy uwagę na to ile się ruszamy i staramy się utrzymać odpowiedni poziom aktywności fizycznej. Większość z nas ma świadomość, że to jeden z warunków utrzymania dobrego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. Czasem jednak poczucie „dbam

Palenie papierosów a rak szyjki macicy

20.10.2021 Palenie papierosów a rak szyjki macicy Palenie tytoniu jest najbardziej znanym czynnikiem ryzyka zachorowania na nowotwory na świecie. Wielokrotnie udowodniono, że metabolity nikotyny zwiększają prawdopodobieństwo rozwoju raka. Wiele osób ma błędne przeświadczenie, że palenie

Jak rzucić palenie i nie przytyć – I. Jak mądrze liczyć kalorie cz.2

18.10.2021 Jak rzucić palenie i nie przytyć - I. Jak mądrze liczyć kalorie cz.2 Żeby rzucić palenie i nie przytyć - Naucz się komponować posiłki Najważniejsze jest, aby poznać i rozważnie spożywać produkty o wysokiej gęstości energetycznej. Z tego względu spróbuj przez określony czas

Jak rzucić palenie i nie przytyć – I. Jak mądrze liczyć kalorie cz.1

18.10.2021 Jak rzucić palenie i nie przytyć - I. Jak mądrze liczyć kalorie cz. 1 Niezależnie od tego jak wiele poznamy rodzajów diet, suplementów diety i specjalnych ćwiczeń fizycznych, przyrost masy ciała zawsze można wyjaśnić najprostszym zjawiskiem – zaburzeniem bilansu energetycznego.

31 maj -Światowy Dzień Bez Tytoniu 2021 – Zobowiąż się do rzucenia palenia!

31.05.2021 Każdego roku w dniu 31 maja obchodzony jest Światowy Dzień bez Tytoniu. Zainicjowane w 1987 r. przez Światową Organizację Zdrowia święto zwraca uwagę na zagrożenia związane z używaniem tytoniu. W 2021 r z okazji Światowego Dnia Bez Tytoniu zachęcamy wszystkich, którzy palą