29.10.2020
Miłość i rzucanie palenia w czasie zarazy Czy niektóre związki i rzucanie palenia są do siebie w jakiś sposób podobne? Czy coś je łączy? Tak. Toksyczność. Ale jak zakończyć związki, które nam nie służą i wyzwolić się z błędnego koła powtarzanych do znudzenia
23.09.2020
Co zrobić żeby skutecznie rzucić palenie papierosów? To bardzo proste-przygotuj się! Im mniej włożysz w to wysiłku, tym więcej prób rzucenia będziesz podejmować.. Pomóc może, wdrożenie odpowiednich technik. Dotyczą one różnych obszarów naszej aktywności. Jesteśmy
31.12.2019
Jeszcze 80 lat temu słowo stres nie odnosiło się do tego, co teraz przez nie rozumiemy, a w wielu językach w ogóle nie istniało. Twórca teorii i „odkrywca” stresu, Hans Selye, zdefiniował stres jako reakcję przystosowawczą organizmu do nowej sytuacji. Jeśli jednak wyzwanie, jakie
31.12.2019
Wiele osób przygotowujących się do rzucenia palenia, ma wątpliwości dotyczących tego, jakie metody wybrać i które z nich są skuteczniejsze od innych. Informacji o skuteczności metod pomagających rzucić palenie dostarczają m.in. publikacje zawarte na platformie internetowej Cochrane
09.12.2019
Zgodnie z pewnymi teoriami motywacyjnymi człowiek dąży do stanu równowagi emocjonalnej i fizycznej. Zgodnie z innymi, jego dążenia związane są z pragnieniem przełamywania ograniczeń, nawet kosztem równowagi psychofizycznej. Papierosy, poprzez swoje psychoaktywne działanie pozwalają
24.10.2019
Jeszcze do niedawno wierzono, zgodnie z badaniami Roya Baumeistera, że każdy nawet drobny wybór, uszczupla nasze zasoby silnej woli, dlatego nam jej brakuje i nie możemy się w pełni samokontrolować, a przez to przeprowadzić swoich ważnych zamierzeń do szczęśliwego końca. Zazwyczaj
16.10.2019
Zmorą wielu palących osób jest poczucie braku motywacji do rzucenia palenia papierosów. W teorii wszyscy wiedzą, że byłoby to dla nich korzystne i nieśmiało deklarują, że kiedyś przestaną palić. Czasem nawet podejmują próbę odstawienia papierosów. Krótki okres abstynencji
14.05.2019
Każdy z nas jest przekonany co do pewnych spraw „na wiarę”, „bo tak…”, bez argumentów i dowodów. Wierzymy w coś, bo ktoś nam tak powiedział albo dlatego, że stworzyliśmy sobie taką zgrabną myśl. Często przekonania te opierają się na zniekształceniach poznawczych, które
02.04.2019
W związku z licznymi pytaniami do poradni online dotyczącymi sposobów rzucania palenia i pragnieniu natychmiastowego pozbycia się nałogu, odpowiadam: zmiany dobrze jest wprowadzać etapami i zachęcam do zapoznania się z poniższym tekstem. Etapami do sukcesu Badania dowiodły, że
27.12.2018
Człowiek, choć jest pełen sprzeczności i tajemnic, jest istotą rozumną. Nie robi nic bez przyczyny. Przyczynami są najczęściej, mniej lub bardziej uświadomione, potrzeby. Palenie papierosów też jest wyrazem pewnych potrzeb. Rozpoznanie tych potrzeb może być kluczowe dla procesu
