Aktualności

2020 rokiem zdrowych nawyków :)

31.12.2019 Nowy Rok to doskonała okazja, aby zapoczątkować budowanie zdrowych nawyków w naszym codziennym życiu. Zaczynając od niewielkich zmian, możemy osiągnąć lepsze zdrowie. Doskonałym przewodnikiem w tym procesie może być Europejski Kodeks Walki z Rakiem, który zawiera 12 prostych zaleceń

Dlaczego tak częste są nawroty do palenia?

19.12.2019 Dlaczego, pomimo silnej motywacji do rzucenia palenia, przetrwaniu uciążliwych objawów odstawienia nikotyny, a nawet odczuwaniu satysfakcji z uwolnienia się od przymusu sięgania po papierosy, tak wiele osób wraca do tego uzależnienia? Wynika to  przede wszystkim z silnych właściwości

Czy rzucanie palenia może być atrakcyjne?

09.12.2019 Zgodnie z pewnymi teoriami motywacyjnymi człowiek dąży do stanu równowagi emocjonalnej i fizycznej. Zgodnie z innymi, jego dążenia związane są z pragnieniem przełamywania ograniczeń, nawet kosztem równowagi psychofizycznej. Papierosy, poprzez  swoje psychoaktywne działanie pozwalają

Światowy Dzień Rzucania Palenia – 2019

21.11.2019 RZUCENIE PALENIA NIE ZAWSZE JEST ŁATWE, ALE ZAWSZE WARTO TO ZROBIĆ! Nadszedł kolejny Światowy Dzień Rzucania Palenia. Statystyki odnośnie palenia tytoniu w Polsce nie są uspakajające. W 2017 roku do nałogowego (codziennego) palenia przyznaje się niemal jedna czwarta Polaków – 24%.

Czy po rzuceniu palenia przytyję?

25.10.2019 To pytanie, które dręczy wiele osób planujących rzucenie palenia. Często nawet stanowi powód trwania w uzależnieniu. Czy jest to uzasadnione? NIE! Rzucenie palenia nie zawsze oznacza, że przytyjemy! Dla wielu osób to niezmiernie ważne. Przyrost masy ciała po odstawieniu papierosów

Silna wolna to nic wyjątkowego?!

24.10.2019 Jeszcze do niedawno wierzono, zgodnie z badaniami Roya Baumeistera, że każdy nawet drobny wybór, uszczupla nasze zasoby silnej woli, dlatego nam jej brakuje i nie możemy się w pełni samokontrolować, a przez to przeprowadzić swoich ważnych zamierzeń do szczęśliwego końca. Zazwyczaj

Żeby chciało się chcieć…

16.10.2019 Zmorą wielu palących osób jest poczucie braku motywacji do rzucenia palenia papierosów. W teorii wszyscy wiedzą, że byłoby to dla nich korzystne i nieśmiało deklarują, że kiedyś przestaną palić. Czasem nawet podejmują próbę odstawienia papierosów. Krótki okres abstynencji

Bierne palenie szkodzi!

11.10.2019 Jak pokazują liczne badania naukowe, tzw. bierne palenie – czyli wdychanie dymu tytoniowego ze środowiska, jest równie szkodliwe co palenie aktywne i przyczynia się do występowania wielu chorób, mi.n.: chorób serca czy raka płuca, a także zwiększa ryzyko przedwczesnego porodu u kobiet w

Chciałabyś kupić nowy samochód?

10.09.2019 Czy chciałabyś kupić sobie nowy samochód? Oferta producentów jest imponująca: marki, modele, wersje silnikowe i kolorystyczne. Nie potrzebny Ci samochód? Wobec tego co miesiąc nowe buty albo fryzjer i zabiegi upiększające na twarz lub ciało? No cóż, na takie wydatki nie każdego

MIT – palenie kilku sztuk papierosów dziennie nie szkodzi

07.08.2019 Jednym z objawów uzależnienia od tytoniu jest tendencja do tłumaczenia sobie dlaczego „można” nadal palić. Zwykle dzieje się to w sposób zupełnie nieświadomy. Niemniej różne przekonania dotyczące papierosów i palenia „pozwalają” osobom uzależnionym trwać w