Okiem Eksperta

Silna wolna to nic wyjątkowego?!

24.10.2019 Jeszcze do niedawno wierzono, zgodnie z badaniami Roya Baumeistera, że każdy nawet drobny wybór, uszczupla nasze zasoby silnej woli, dlatego nam jej brakuje i nie możemy się w pełni samokontrolować, a przez to przeprowadzić swoich ważnych zamierzeń do szczęśliwego końca. Zazwyczaj

Żeby chciało się chcieć…

16.10.2019 Zmorą wielu palących osób jest poczucie braku motywacji do rzucenia palenia papierosów. W teorii wszyscy wiedzą, że byłoby to dla nich korzystne i nieśmiało deklarują, że kiedyś przestaną palić. Czasem nawet podejmują próbę odstawienia papierosów. Krótki okres abstynencji

Bierne palenie szkodzi!

11.10.2019 Jak pokazują liczne badania naukowe, tzw. bierne palenie – czyli wdychanie dymu tytoniowego ze środowiska, jest równie szkodliwe co palenie aktywne i przyczynia się do występowania wielu chorób, mi.n.: chorób serca czy raka płuca, a także zwiększa ryzyko przedwczesnego porodu u kobiet w

Chciałabyś kupić nowy samochód?

10.09.2019 Czy chciałabyś kupić sobie nowy samochód? Oferta producentów jest imponująca: marki, modele, wersje silnikowe i kolorystyczne. Nie potrzebny Ci samochód? Wobec tego co miesiąc nowe buty albo fryzjer i zabiegi upiększające na twarz lub ciało? No cóż, na takie wydatki nie każdego

MIT – palenie kilku sztuk papierosów dziennie nie szkodzi

07.08.2019 Jednym z objawów uzależnienia od tytoniu jest tendencja do tłumaczenia sobie dlaczego „można” nadal palić. Zwykle dzieje się to w sposób zupełnie nieświadomy. Niemniej różne przekonania dotyczące papierosów i palenia „pozwalają” osobom uzależnionym trwać w

Po co rzucić palenie?

11.07.2019 O szkodliwości palenia papierosów nikogo nie trzeba już przekonywać. Nie wszyscy jednak są przekonani, że warto rzucić palenie. Oto kilka z wielu powodów dlaczego opłaca się odstawić papierosy: Rzucenie palenia powala dłużej i lepiej żyć! Badania wskazują, że rzucenie

Po co dzwonić pod numer 801 108 108?

19.06.2019 Po co dzwonić pod numer 801 108 108? „Nie wrzucamy palaczy do jednego worka” To deklaracja doradców Telefonicznej Poradni Pomocy Palącym, którzy codziennie pomagają dziesiątkom osób w rzuceniu palenia. Jako klucz do sukcesu traktują maksymę, że ich interwencja musi być

31 maj -Światowy Dzień Bez Tytoniu 2019 – „Tytoń i zdrowie płuc”

27.05.2019 Każdego roku w dniu 31 maja obchodzony jest Światowy Dzień bez Papierosa. Zainicjowane przez Światową Organizację Zdrowia święto zwraca uwagę na zagrożenia związane z używaniem tytoniu. Tematem przewodnim Światowego Dnia Bez Tytoniu w 2019 r jest "Tytoń i zdrowie płuc". Liczne

Przekonania i umowy z samym sobą. Które szkodzą, a które pomagają?

14.05.2019 Każdy z nas jest przekonany co do pewnych spraw „na wiarę”, „bo tak…”, bez argumentów i dowodów. Wierzymy w coś, bo ktoś nam tak powiedział albo dlatego, że stworzyliśmy sobie taką zgrabną myśl. Często przekonania te opierają się na zniekształceniach poznawczych, które