Zrozumieć uzależnienie

08.02.2022 Jeśli palisz papierosy regularnie, to najprawdopodobniej jesteś uzależniony. Co to znaczy? Czy to tylko „wytłumaczenie” dla dalszego palenia?  Żeby przestać palić warto zrozumieć uzależnienie. Pojęcie uzależnienia od nikotyny niestety oznacza znacznie więcej niż tylko

Gdzie znaleźć informacje o rzucaniu palenia?

30.12.2021 Gdzie szukać sprawdzonych informacji na temat rzucania palenia? Obecnie dysponujemy niemal nieograniczonym dostępem do różnych informacji. Dzięki temu, o każdej porze możemy znaleźć odpowiedzi na nurtujące nas pytania. Z drugiej jednak strony, taka sytuacja stwarza pewne zagrożenie.

Bierne palenie – poważne zagrożenie!

29.12.2021 Bierne palenie – poważne zagrożenie! Bierne palenie to wdychanie dymu tytoniowego z tzw. „drugiej ręki” (ang. second hand smoking). Ktoś, kto sam nie pali narażony jest na kontakt z dymem z papierosa palonego przez inną osobę. Bierne palenie jest poważnym zagrożeniem. Z powodu

Najlepszy pomysł – nie zaczynać!

29.12.2021 Papierosy? Najlepszy pomysł – nie zaczynać! Najlepszy pomysł – nie zaczynać palić papierosów! Najpewniejszym sposobem na uniknięcie konsekwencji zdrowotnych wynikających z używania tytoniu jest nierozpoczynanie palenia. Niestety, dużej części młodych osób nie udaje się

Jak rzucić palenie bez tycia V – Świadomie kupować

29.12.2021 Świadome zakupy- cz. 2 Świadome zakupy pozwalają na zaplanowanie pełnowartościowego i zdrowego jadłospisu oraz chronią przed jedzeniem tego „co mamy pod ręką”. Warto więc zakupy robić w przemyślany sposób, najlepiej posługując się przygotowana wcześniej listą. Co jeszcze

Jak rzucić palenie bez tycia V – Świadome zakupy

29.12.2021 Świadome zakupy- cz. 1 Robiąc zakupy decydujesz o tym co najprawdopodobniej zjesz w najbliższym czasie, dlatego warto się do tego przyłożyć i robić świadome zakupy. Ważnym elementem na drodze do rzucenia palenia bez tycia są zdrowe produkty w naszych domach. Ale czy w ogóle robisz

Cena papierosów wpływa na zdrowie?

28.12.2021 Czy cena papierosów wpływa na nasze zdrowie? Liczne badania naukowe pokazują, że oprócz edukacji zdrowotnej istnieją inne sposoby, które są bardzo skuteczne w ograniczaniu użycia wyrobów zawierających nikotynę. Światowa Organizacja Zdrowia (World Health Organization – WHO)

Palenie tytoniu a układ immunologiczny

28.12.2021 Palenie tytoniu a układ immunologiczny W porównaniu z osobami, które nigdy nie paliły, palacze tytoniu doświadczają przez lata większych problemów zdrowotnych. Ponadto użytkownicy tytoniu umierają co najmniej o dekadę wcześniej niż niepalący. Osoby palące tytoń są też na

Jak rzucić palenie bez tycia IV – Jedz więcej warzyw

22.12.2021 Jedz więcej warzyw – cz .2 Jedzenie świeżych warzyw jest skutecznym narzędziem w utrzymaniu prawidłowej masy ciała po rzuceniu palenia. W dodatku ich jedzenie przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Dlatego jedz więcej warzyw. Warzywa źródłem wody Spożywanie dużej ilość warzyw

Jak rzucić palenie bez tycia IV – Jedz warzywa

22.12.2021 Jedz więcej warzyw – cz .1 Rzucając palenie jedz warzywa. Czy wiesz, że warzywa nieskrobiowe to jedyne produkty, które możesz jeść codziennie i bez ograniczeń? Chrupiące i soczyste warzywa w diecie mogą skutecznie zająć ręce i myśli w czasie rzucania palenia. To Twój