Twoje obawy
Być może już od dawna myślisz o podjęciu próby rzucania palenia, lecz masz przeróżne związane z tym obawy powstrzymujące Cię od działania. Warto więc „rozbroić” takie negatywne myślenie. Podajemy przykłady obaw zaczerpnięte od palaczy i sposoby ich neutralizowania. A może Ty zrobisz to inaczej – zapisz to!
Obawa: | A może warto pomyśleć w ten sposób: |
„Co powiedzą inni, jak mi się nie uda?” |
|
„Po co mam rzucać jak i tak mi się nie uda.” |
|
Ktoś bliski powiedział mi : „Nie wierzę, że rzucisz.” |
|
„Palę już tak długo czy rzeczywiście poradzę sobie bez papierosa?”
|
|
„Czy potrafię żyć bez papierosa?” |
|
„Co zrobię w stresie bez papierosa?” |
|
„Boję się, że przytyję” |
|