;
Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym: 801 108 108

Witam ja nie palilam 3 dni i znow pale a nie chce prosze o pomoc pozdrawiam

Witam,
Proszę się nie poddawać! Nawroty są niestety częste w trakcie całego procesu rzucania palenia. Ważne jest to, żeby teraz przeanalizowała Pani tę próbę i podjęła kolejną próbę, modyfikując metody rzucania palenia. Najważniejszym pytaniem jest co spowodowało, ze Pani zapaliła i jak czuła się Pani przez te trzy dni abstynencji. Czy występowały objawy abstynencyjne np. uczucie napięcia, rozdrażnienie, bóle lub zawroty głowy, problemy ze snem lub obniżenie nastroju. Jeśli tak, warto rozważyć zastosowanie środków farmakologicznych wspomagających rzucenie palenia (nie wiem czy Pani teraz stosowała leki). Kolejna istotną kwestia jest to, czy chęć palenia pojawiała się w sytuacjach, w których wcześniej nawykowo Pani paliła? Pomocne może być wcześniejsze zaplanowanie różnych zachowań, które pomogą odwrócić uwagę od chęci palenia.
Polecam też przeczytanie ogólnych zaleceń na naszej stronie (http://jakrzucicpalenie.pl/krok-1/) lub rozmowę z doradcami Telefonicznej Poradni Pomocy Palącym.

Pozdrawiam i życzę powodzenia
Irena Przepiórka


Back to Top ↑