;
Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym: 801 108 108

Mam 25 lat i palę już 9 lat z czego ostatnie 3 lata były najbardziej intensywne w moim nałogu (dziennie prawie 2 paczki). Dziś mija trzeci dzień odkąd nie zapaliłem. Póki co **wydaje mi się**, że trochę poprawił mi się węch i smak. Negatywne efekty są za to bardzo silne. Niesamowity ból głowy przez cały dzień, osłabienie, zawroty głowy, podwyższone ciśnienie no i przede wszystkim huśtawka nastrojów. Nigdy nie spodziewałem się, że wychodzenie z nałogu może spowodować takie efekty. Jak długo takie efekty mogą się utrzymywać w ekstremalnych przypadkach?

Witam,
Z Pana listu wynika, że pomimo silnych objawów odstawiennych, nie tylko nie poddaje się Pan, ale też stara się koncentrować na korzyściach, jakie już teraz przyniosło rzucenie palenia. Mam nadzieję, że dzięki tej postawie udało się Panu wytrwać bez papierosa. Z każdym dniem uciążliwe dla Pana objawy będą coraz słabsze, a pozytywne zmiany coraz wyraźniejsze. Niestety dość długo, bo nawet kilka tygodni może utrzymywać się zmienność nastrojów czy rozdrażnienie. Stosując środki farmakologiczne (wspomagające rzucenie palenia lub dostępne bez recepty środki uspokajające) można zdecydowanie złagodzić te objawy. Ważne jest też by dał Pan sobie prawo do nieco słabszej formy i maksymalnie zadbał teraz o swój komfort. Dlatego proszę zwrócić uwagę na zapewnienie sobie odpowiedniej ilości snu, odpoczynek, relaks a nawet drobne przyjemności. Bardzo pomocne może być zwiększenie aktywności fizycznej co pomaga rozładować napięcie w zdrowy dla siebie sposób.
Serdecznie gratuluję wytrwałości i życzę sukcesu w dalszych działaniach.
Pozdrawiam serdecznie
Irena Przepiórka


Back to Top ↑