;
Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym: 801 108 108

Mam 23 lata , palę około 5lat, paczkę dziennie… Chce rzucić, gdyż bardzo źle się czuje jestem ciągle zmęczona i mam trudności z oddychaniem . Brak mi jednak silnej woli i boję się że będę podjadać przez co przytyje. Jakieś rady? Z góry dziękuję

Witam,
Mam bardzo mało informacji o Pani sytuacji, dlatego trudno udzielić konkretnych porad. Na naszej stronie w zakładce „Rzucam” znajdzie Pani wskazówki do zaplanowania procesu rzucania palenia. Co do obaw o przytycie, to chcę Panią uspokoić, że przeważnie dobre przygotowanie rzucenia palenia pozwala wyeliminować lub ograniczyć ten problem. Ważne jest żeby nie zastępować odruchu palenia podjadaniem. Wcześniejsze przygotowanie różnych zachowań zastępujących palenie (np. zamiast papierosa czyszczenie starych sms-ów lub picie wody) może być bardzo pomocne. Warto też wcześniej przeanalizować swój sposób żywienia i zastanowić się czy są sposoby na zmniejszenie ilości przyjmowanych kalorii (np. wędlina drobiowa zamiast wieprzowej).
Jeśli będzie miała Pani dalsze pytania proszę o kontakt z nami pod numerem 801 108 108, lub 22 211 80 15
Pozdrawiam serdecznie
Irena Przepiórka


Back to Top ↑