;
Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym: 801 108 108

Mam 23 lata, palę od 16 roku życia. Nie czuję się dobrze po zapaleniu papierosa, ale przyzwyczaiłam się tak bardzo, że nawet podczas choroby (grypa,angina) lubie zapalić

Witam,
pisząc o paleniu użyłaś dwóch określeń: „lubię zapalić” i „nie czuję się dobrze po zapaleniu”. Czyli z jednej strony jest coś, co trzyma Cię w paleniu, a z drugiej coś, co motywuje do odstawienia. Proponuję, żebyś zaczęła bardziej koncentrować się na tym co Cię od palenia odpycha. Co to znaczy, że nie czujesz się dobrze? Chodzi o stan fizyczny (np. zawroty lub bóle głowy, kaszel, smród, niesmak w ustach)? Czy raczej psychiczny (poczucie winy, wstyd, niezadowolenie z siebie)? Pomyśl też o wszystkich powodach, dla których warto z palenia zrezygnować. Kiedy podejmiesz decyzję o rzuceniu palenia skorzystaj też z porad na naszej stronie (http://jakrzucicpalenie.pl/krok-1/)
Pozdrawiam i życzę powodzenia
Irena Przepiórka


Back to Top ↑