;
Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym: 801 108 108

Dzień dobry, najbardziej w rzuceniu palenia blokuje mnie świadomość, że utyję. Już raz próbowałam. Nie było to bardzo trudne. Nie podjadałam, nie zmieniłam trybu życia (a nie jest on siedzący, kiedy tylko jest ku temu sposobność) a jednak utyłam. Jak można temu zapobiec?

Witam,

Częstym problemem po rzuceniu palenia może być tycie. Przyrost masy ciała, nawet bez zwiększenia kaloryczności jedzenia może być związany z odstawieniem papierosów. Niestety w Pani przypadku ten problem wystąpił. Nie oznacza to jednak, że jest Pani „skazana” na przytycie po rzuceniu palenia. Trzeba po prostu inaczej zaplanować rzucanie palenia. Wiadomo, że w Pani przypadku trzeba zmienić bilans energetyczny. Niewielkie zmiany w rodzaju spożywanych produktów (np. wędlina drobiowa zamiast wieprzowej) mogą być bardzo pomocne. Wskazane jest też choćby niewielkie zwiększenie aktywności fizycznej (np. wchodzenie po schodach, czy krótki spacer).. Proszę tez pamiętać, że część osób, które obserwowały tycie po rzuceniu palenia, wracało do swojej poprzedniej wagi po ok. półrocznym okresie niepalenia.
Proszę się nie poddawać i ponownie rzucić palenie!
Życzę powodzenia!
Irena Przepiórka


Back to Top ↑