;
Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym: 801 108 108

Dzień dobry, Mam 16 lat chciałbym rzucić palenie ale w moim otoczeniu jest to dla mnie nie możliwe jak mam to zrobić Pomocy!

Rozumiem, że w Pana otoczeniu są osoby palące. Faktycznie jest to duże utrudnienie, ale nie jest to niemożliwe. Nie znam dokładnie sytuacji (chodzi o palących przyjaciół, czy rodzinę), jednak można znaleźć kilka rozwiązań tej sytuacji. Kluczem jest silna motywacja i wewnętrzne przekonanie, że ja naprawdę chcę rzucić! Jeśli będziesz tego pewien, to zastanów się co Cię „trzyma” w paleniu? Czy chodzi o spotkania towarzyskie np. wszyscy wychodzą na papierosa i nie wiadomo co wtedy miałbyś robić? Jeśli tak, to zrób proste ćwiczenie i za którymś razem wyjdź ze znajomymi, ale nie pal papierosa tylko np. trzymaj butelkę z wodą i ja pij. Może okaże się, że nie musisz zmieniać znajomych i że akceptują Cię niepalącego. Postaraj też się znaleźć „sprzymierzeńca” – czyli kogoś, kto tez chce rzucić lub będzie Cię wpierał w Twojej decyzji.
Trzymam kciuki i pozdrawiam
Irena Przepiórka


Back to Top ↑