Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym: 801 108 108

Minimalizuj szkody

Skoro palisz, pomyśl o tym by nie potęgować szkód, które niesie ze sobą palenie:
-Staraj się utrzymywać minimalną ilość wypalanych papierosów. Zamiana mocniejszych na słabsze nic Ci nie da, poza ryzykiem, że będziesz wypalał ich więcej i głębiej się nimi zaciągał.
– Postaraj się też, by nie doprowadzić do powstawania nawyków. Zmieniaj marki papierosów i sytuacje oraz miejsca, w których palisz papierosy. Nie pozwól, by poranny lub poobiedni papieros stały się Twoim rytuałem. Jeśli często palisz w towarzystwie czy na przerwie w pracy, staraj się dla odmiany raz na jakiś czas pominąć papierosa w takiej sytuacji. Dzięki takim zabiegom unikniesz odruchowego zapalania „nadprogramowych” papierosów.
– Pomyśl też o bliskich Ci osobach, w których obecności być może palisz. Im szkodzi bierne palenie! 
– Być może kiedyś zechcesz też rzucić, a wtedy nasze rady okażą się naprawdę przydatne.

Back to Top ↑