Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym: 801 108 108

Krok 2 – dużo zajęć

 – Palisz więcej, kiedy masz dużo zajęć – wtedy wybierając dzień rzucenia szukaj w swoim kalendarzu dni wolnych od pracy. Tego dnia daj sobie więcej luzu. Zaplanuj przyjemne, relaksujące zajęcia np. kino, basen, spacer. Nie pozwól sobie jednak na nudę, ona prowokuje do myślenia o paleniu.

– Palisz więcej, kiedy masz mniej zajęć. Wybierając dzień rzucenia szukaj w kalendarzu dni z nawałem pracy. Jeśli takich nie masz – poszukaj ich! Zaplanuj niezbędne naprawy, może malowanie, sprawy urzędowe lub tydzień wcześniej „zapomnij” o sprzątaniu, zadbaj o siebie (siłownia, kosmetyczka) 

 

<a href="javascript: history.back()">Powrót do wpisu.</a>


Back to Top ↑