Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym: 801 108 108
Aktualności

Opublikowano środa, 09-11-2016

Jak skutecznie rzucić palenie?

Przygotowanie Planu rzucenia palenia znacznie zwiększa szansę na skuteczne odstawienie papierosów. Postępowanie zgodnie z Planem, który uwzględnia indywidualne uwarunkowania i sytuację osoby rzucającej palenie pozwoli:
• poczuć się pewnie
• wybrać najskuteczniejszą dla siebie metodę rzucenia palenia
• lepiej kontrolować samopoczucie
• lepiej panować nad potrzebą palenia
• skuteczniej przeciwdziałać występowaniu objawów odstawiennych (np. zwiększonego apetytu)
• utrzymać motywację

Opracowanie Planu nie jest trudne, ale wymaga trochę zaangażowania. Trzeba przeanalizować swój sposób spędzania czasu pod kątem przyzwyczajeń i nawyków związanych z paleniem papierosów oraz zastanowić się nad reakcjami swojego ciała na brak lub mniejsze dawki nikotyny. Pomocne może być też wyszukanie informacji na temat psychologicznych i biologicznych mechanizmów uzależnienia oraz korzyści jakie przyniesie odstawienie papierosów.
Plan rzucenia palenia można opracować samodzielnie korzystając z porad na naszej stronie lub z pomocą naszych doradców. Dzwoniąc do Telefonicznej Poradni Pomocy Palącym (801 108 108) można od razu porozmawiać z doradcą lub podać swój numer telefonu i ustalić termin nieodpłatnej konsultacji.




Back to Top ↑