Bawić się bez papierosa :)

Już za chwilę przywitamy Nowy Rok. Wielu z nas będzie bawiło się na przyjęciach, balach, czy po prostu w domu, w gronie najbliższych. Często tego typu okazje są swego rodzaju egzaminem dla osób starających się rzucić palenie. Palący znajomi, a także alkohol mogą przyczynić się do ponownego sięgnięcia po papierosa. Niestety, jak pokazują badania naukowe Read more about Bawić się bez papierosa 🙂[…]

Czy używanie e-papierosów sprzyja rozpoczynaniu palenia?

E-papierosy nadal wzbudzają kontrowersje i nadal pozostaje wiele znaków zapytania w kwestiach dotyczących wpływu stosowania e-papierosów na zdrowie. Coraz częściej jednak pojawiają się doniesienia o związku między stosowaniem e-papierosów przez młodzież, a rozpoczynaniem przez nich palenia papierosów tradycyjnych. Cztery badania przeprowadzone w UK wykazały, że istnieje większe prawdopodobieństwo palenia papierosów przez młodzież, która używała e-papierosów. Read more about Czy używanie e-papierosów sprzyja rozpoczynaniu palenia?[…]

Potrzeby a palenie

Człowiek, choć jest pełen sprzeczności i tajemnic, jest istotą rozumną. Nie robi nic bez przyczyny. Przyczynami są najczęściej, mniej lub bardziej uświadomione, potrzeby. Palenie papierosów też jest wyrazem pewnych potrzeb. Rozpoznanie tych potrzeb może być kluczowe dla procesu rzucania palenia. Badania naukowe i praktyka kliniczna wykazują, że uświadomienie sobie, jakie psychologiczne potrzeby chcemy zaspokoić poprzez Read more about Potrzeby a palenie[…]

Pułapki naszego umysłu i ich omijanie

Silne postanowienie o rzuceniu palenia kończy się tym, że więcej niż zwykle papierosów znika z paczki lub po długim okresie niepalenia, z niewiadomych przyczyn następuje nawrót. Dlaczego tak się dzieje? W głowie osoby palącej pojawia się pytanie: czy ze mną coś nie tak, czy jestem nieudacznikiem skazanym na porażkę? Nie! Oznacza to jedynie, że zadziałały Read more about Pułapki naszego umysłu i ich omijanie[…]

Poznaj samego siebie, czyli przygotowanie do rzucenia palenia

Samoobserwacja to działanie pozwalające na zauważanie własnych stanów emocjonalnych, myśli i zachowań w danym momencie, poprzez świadome kierowanie na nie naszej uwagi. To zauważanie i zarejestrowanie można nazwać samoświadomością. Obserwacja zazwyczaj dotyczy świata zewnętrznego. Jego też jesteśmy świadomi, niekiedy bardziej niż samych siebie. Obserwowanie jest i nie jest łatwe. Wydawać by się mogło, że nic Read more about Poznaj samego siebie, czyli przygotowanie do rzucenia palenia[…]

Święta bez papierosa!

Okres świąt i Nowego Roku to dla wielu osób czas podsumowań i planowania zmian. Często analizujemy ubiegły rok pod kątem tego co nam się udało, co jeszcze nie, a jakich wyzwań nie podjęliśmy. Jeśli jednym z odkładanych przez lata postanowień jest rzucenie palenia, nie wahaj się i podejmij próbę odstawienia papierosów. Okres świąt i zimowego Read more about Święta bez papierosa![…]

Palenie a wiek

Eksperci od dłuższego czasu alarmują, że gwałtownie przyspiesza proces starzenia się naszego społeczeństwa. W efekcie tego zjawiska problemy zdrowotne dotyczące osób powyżej 65 r.ż stają się coraz bardziej aktualne. Dotyczy to również psychologicznych i zdrowotnych skutków używania tytoniu. Starzenie się jest procesem złożonym, na który składa się wiele współistniejących procesów. Wyraźne są różnice w sposobie i Read more about Palenie a wiek[…]

Rzucenie palenia – łatwe czy trudne?

Wile osób postrzega palenie papierosów, jako dość błahy problem. Osoby palące mówią „palę, bo lubię”, a niepalący bagatelizują „jak będzie chciał, to rzuci”. Czy rzeczywiście to takie proste? Dla wielu osób rzucenie palenia jest niezwykle trudne, głównie dlatego, że palenie papierosów powoduje uzależnienie nie tylko biologiczne, ale też psychiczne. Organizm adaptuje się do regularnego „bombardowania” Read more about Rzucenie palenia – łatwe czy trudne?[…]

Palenie tytoniu a rak jamy ustnej.

Palenie tytoniu znacząco wpływa na zdrowie jamy ustnej. U osób palących wzrasta ryzyko powstania chorób przyzębia oraz opóźnione jest gojenie  w sytuacji jakiegokolwiek leczenia w obrębie jamy ustnej. Dla większości z nas ważne jest również, że u palącej osoby częściej występują: brzydki oddech, przebarwienie zębów  oraz łatwiejsze odkładanie się płytki nazębnej. Są to ważne argumenty Read more about Palenie tytoniu a rak jamy ustnej.[…]

Zadanie finansowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2016-2020
Strona głównaAktualności Wpływ palenia na ciążeMateriały