10 powodów dla których warto rzucić palenie – cz.5
Jeśli rzucisz palenie, to:
- Zmniejszy się Twoje ryzyko zachorowania na choroby odtytoniowe!
- Poprawi się Twoje samopoczucie fizyczne i psychiczne!
- Odczujesz poprawę ogólnej kondycji fizycznej i wydolności organizmu!
- Zaczniesz wyraźniej odczuwać zapachy i smaki!
- Poprawia się wygląd i kondycja Twojej skóry, włosów i paznokci!
- Zaoszczędzone pieniądze pozwolą Ci na realizację marzeń!
- Nie będziesz odczuwać wstydu czy zażenowania z powodu przymusu palenia!
- Nie będziesz narażać swoich bliskich na dym tytoniowy, ani na ewentualne trudne doświadczenia związane z Twoimi chorobami spowodowanymi paleniem papierosów!
- Dłużej i lepiej będziesz żyć!
- Rzucenie palenia da Ci poczucie ogromnej satysfakcji
Młodo wyglądająca, promienna, jędrna cera i lśniące, gęste włosy to marzenie większości z nas. Głównym grzechem przeciwko zdrowemu wyglądowi i dobrej kondycji skóry, włosów i paznokci jest palenie papierosów. Liczne składniki dymu tytoniowego „podkręcają” zegar biologiczny i skóra osób palących starzeje się widocznie szybciej. Palenie powoduje m.in. gorsze ukrwienie i dotlenienie skóry (dym tytoniowy negatywnie wpływa na krążenie krwi i powoduje kruchość naczyń krwionośnych, a tlenek węgla wiąże się z hemoglobiną) co wywołuje zmęczony, szary wygląd skóry i spowalnia naturalne procesy regeneracyjne. Dym tytoniowy sprzyja powstawaniu wolnych rodników, które są głównym sprawcą szybszego powstawania zmarszczek. Toksyczne substancje zawarte w dymie tytoniowym uszkadzają też włókna łączne m.in. kolagen i elastynę, które pomagają utrzymać elastyczność skóry, co powoduje zmarszczki i wiotczenie skóry.
Ten niekorzystny efekt palenia widoczny jest nawet gołym okiem. W badaniu, w którym porównano twarze 79 par bliźniąt, stwierdzono, że palący z bliźniąt mają więcej zmarszczek w okolicy ust oraz mniej jędrną skórę pod oczami i na policzkach. Przedwczesne starzenie się skóry wywołane paleniem dotykało najczęściej dolnych partii twarzy. Różnice w tempie starzenia się obserwowano już po pięcioletnim okresie palenia papierosów.
Jest też dobra wiadomość dla wszystkich, którzy myślą o rzuceniu palenia. Różnice w wyglądzie i kondycji skóry widoczne były również w przypadku par bliźniąt, w których obie osoby paliły, ale jedno z bliźniąt rzuciło palenie. Trudno całkowicie cofnąć spowodowane paleniem zmiany, ale po odstawieniu papierosów skóra ponownie jest dobrze ukrwiona, dotleniona i właściwie nawilżona. Stopniowo poprawia się koloryt i elastyczność skóry. Rzucenie palenia sprzyja również lepszemu wysypianiu się, co powoduje znikanie sińców pod oczami i wyraźnie odmładza.
Nie tylko wiek decyduje o wyglądzie i kondycji naszej skóry, ale i umiejętność dbania o nią. Podstawowym zaleceniem jest unikanie dymu tytoniowego! Rzucajcie palenie i nie popędzajcie matki natury!